Yolanda Herrero es experta en Mindfulness y desarrollo transpersonal. En esta masterclass en directo veremos en qué consiste el mindfulness y haremos una práctica meditativa en directo.
¿Qué pudimos aprender con Yolanda Herrero sobre Mindfulness para emprendedores?
Yolanda Herrero es especialista en mindfulness y emprendedora, como todos nosotros, por lo que entiende a la perfección las necesidades que tenemos los emprendedores en cuanto a calma y productividad.
Vivimos en una realidad estresante, continuamente corriendo de un lado a otro y con una sobrecarga de trabajo que muchas veces nos supera, por eso la meditación es algo tan necesario hoy en día.
Vimos cómo el mindfulness puede ayudarnos en nuestro camino emprendedor al dotarnos de paz mental y equilibrio para poder trabajar enfocados y felices.
Poder parar, respirar y tomarnos con calma la vida, muchas veces es la clave para recuperar la energía y volver a encontrar el foco para ser productivos.
El mindfulness, o atención plena, es una práctica meditativa muy conocida y extendida por la «facilidad» de poder introducirla a nuestra rutina diaria.
Con Yolanda vimos el mindfulness desde la perspectiva de la filosofía vital, una filosofía que nos puede ayudar a tener un equilibrio interior cada vez más necesario.
¿Quién es Yolanda Herrero y por qué es especialista en MIndfulness para emprendedores?
Yolanda es consultora de mindfulness, especialista en desarrollo transpersonal, instructora de yoga y emprendedora.
Creadora del movimiento vivirmindfulness.com donde ayuda a otras personas a entender qué es el mindfulness y cómo puede ayudarnos a equilibrar nuestra vida.
Antes de dedicarse a impactar en la vida de las personas a través del mindfulness y el desarrollo transpersonal, se dedicó durante 13 años al mundo del marketing y las ventas.
Hubo un momento en su vida en el que decidió cambiar de estilo de vida, emprender y mejorar la calidad de vida de la gente que necesita de sus servicios.
¿Cómo nos puede ayudar Yolanda Herrero y el mindfulness a nosotros?
El mindfulness es una herramienta que nos ayuda a vivir en el momento presente de manera consciente y equilibrada.
Utilizando el mindfulness de forma rutinaria podemos conseguir reducir nuestro estrés diario y, de esta forma, conseguir incrementar nuestra productividad.
Y cómo bien sabemos, somos cuerpo y mente, por eso el mindfulness nos puede ayudar a encontrar ese bienestar físico y mental cada vez más necesario en este momento en que vivimos.
El mindfulness, además de una herramienta para la meditación y el bienestar, es una filosofía de vida en la que profundizaremos durante la masterclass para poder entenderla mejor.
El mindfulness como filosofía se puede entender como un camino de crecimiento personal y espiritual que nos puede ayudar a recorrer nuestro camino de emprendimiento con más coherencia, mas equilibrio y libertad.
Aquí tienes la masterclass sobre mindfulness y la meditación en directo que hicimos con Yolanda Herrero:
Aquí tienes las preguntas que Yolanda Herrero respondió sobre mindfulness y meditación:
- ¿Qué ejercicio hay que hacer para desnudar el nudo que se hace en el estomago cuando estas super preocupado? 1:12:00
- ¿Están inversamente relacionados el mindfulness con la procrastinación? 1:19:00
- Yo tengo como algo en la garganta desde hace unos días, ¿alguna recomendación? Antes tenía más presión en el pecho y eso lo he controlado meditando antes de dormir (sé que es mejor por la mañana pero me despierto con el ansia de todo lo que tengo por hacer y no soy capaz de tomarme ese tiempo para mi). 1:22:00
- ¿Qué ejercicios tengo que hacer para cuando ando relajarme y pensar en positivo para de una vez comenzar un proyecto? sin tener las barreras de que no puedo, que soy mayor, todo es negativos hacia mi mismo. 1:24:00
- ¿Amor incondicinal inclusive a aquell@s que no merecen tanto? 1:27:00
- Me ha interesado mucho el tema de la atención y donde enfocas tu energía. ¿Podrías darme algún consejo, técnica o ejercicio para enfocar mi atención?. Gracias. 1:31:00
- ¿Cómo controlar el malestar «ansiedad» que me genero yo mismo cuando alguien me debe dinero, sabiendo que yo no debo dinero a nadie y si lo debo lo pago lo antes posible ya que pienso que porque la gente no es como yo? 1:33:00
- Me voy con la familia de viaje y ya estoy pensando en la cantidad de dinero que me voy a gastar y que podría guardarlo para la universidad de los niños que tienen 8 y 13 años. ¿como puedo vivir el momento el día a día sin pensar en que tal persona me la va ha jugar a final de mes porque no me va ha pagar? 1:36:00
- Quisiera eliminar el café de todas las mañanas, porque contribuye a que yo no pueda alcanzar la paz interior. ¿Hay alguna sugerencia para sustituir el café? ¿Recomendarías alguna infusión en concreto, o algo similar? 1:38:00